杠铃平板卧推是一种有效的胸肌训练动作。要正确执行该动作，首先需要躺在平板卧推架上，使身体与地面平行。双脚平放于地面上，保持稳定。握住杠铃，双手与肩同宽，手掌朝前。缓慢下降杠铃至胸部附近，注意保持胸部收紧，避免腰部过度凸起。然后用胸部肌肉的力量推起杠铃，将其举起至起始位置，但不要完全锁定肘关节。在动作过程中，保持呼吸畅顺，吸气下降，呼气推起。注意保持动作的控制和稳定性，避免使用过大的重量导致姿势不正确或受伤。建议在专业指导下学习和练习，以确保正确的技术和安全性。