早上运动前是否适合摄入碳水化合物，取决于个人的身体状况、运动目标和个人喜好。碳水化合物是身体主要的能量来源，摄入适量的碳水化合物能够提供足够的能量支持运动表现。一般而言，如果计划进行长时间、中至高强度的有氧运动，摄入适量的碳水化合物可能有助于提高运动表现和延迟疲劳。对于短时间、低至中等强度的运动，碳水摄入的必要性可能较低。个体差异和个人偏好也需要考虑，一些人可能更喜欢在运动前空腹进行，而另一些人可能感觉在运动前摄入碳水有助于提高能量水平。总体而言，建议根据个人情况进行调整，并在实践中观察身体反应，以确定最适合自己的饮食策略。