健身房全身运动包括多种形式，涵盖了各个主要肌肉群的训练。常见的全身运动包括：

1. 深蹲：主要锻炼大腿前侧肌肉（股四头肌）、臀部和核心肌群。
2. 卧推：针对胸部肌肉（胸大肌）、肩部和三头肌的训练。
3. 硬拉：主要锻炼背部（腰大肌、斜方肌和背阔肌）以及臀部和腿部。
4. 俯身划船：针对背部肌肉（背阔肌和斜方肌）的拉伸和锻炼。
5. 仰卧起坐：主要锻炼腹部肌肉（腹直肌）。
6. 俯卧撑：涉及胸部、肩部、三头肌和核心肌群。
7. 哑铃臂曲：主要锻炼二头肌和前臂肌群。

除了这些基本动作外，许多健身房还提供各种器械和课程，如哑铃、杠铃、有氧运动、瑜伽等，可供选择。建议根据个人目标和体能水平选择适合自己的全身运动组合，并在专业人士指导下进行锻炼，以确保安全和有效性。