消化不良可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、生活方式和消化系统问题等。一些常见的快速缓解方法包括：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，适量摄入高纤维食物如水果、蔬菜和全谷物。

2. 小而频繁的餐食：减少一次性大餐的摄入量，改为多次少量进食，有助于减轻消化负担。

3. 避免睡前进食：晚餐后尽量保持一段时间的空腹，有助于消化。

4. 喝温水：饭后喝一杯温水可以促进消化。

5. 少量运动：适当的散步或轻松的运动有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良。

6. 考虑药物：如果上述方法无效，可以考虑使用一些药物，如抗酸药或胃肠道促动药，但请在医生指导下使用。

以上方法可能对缓解轻度消化不良有所帮助，但对于长期或严重的消化问题，建议咨询医生以获取专业建议。