要快速提高性功能，最重要的是保持健康的生活方式。这包括：

1. 锻炼身体：适度的有氧运动可以促进血液循环，提高性功能。
2. 保持健康的饮食：摄入丰富的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，减少高脂肪和高糖食物的摄入。
3. 控制体重：肥胖可能会影响性功能，保持健康的体重有助于提高性功能。
4. 减少压力：学习应对压力的方法，如冥想、放松技巧或寻求心理咨询。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精可能影响性功能，戒烟和限制饮酒有助于改善性功能。
6. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于维持身体的正常功能，包括性功能。

如有持续性的性功能问题，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。