运动提高心肺耐力的主要原因是通过增加心肺系统的负荷，促进心血管系统的适应性改善。运动时，身体需要更多氧气和营养物质以满足肌肉的需求，这促使心脏加快跳动并增加每次跳动的血液量。长期坚持适度强度的有氧运动，如跑步、游泳和骑行，可以使心脏变得更加高效，并增加每次心跳所泵送的血液量。运动还促进了肺部的气体交换，增加了肺部的容量和功能。这些适应性改变使得心脏能够更有效地泵血，肺部能够更有效地吸收氧气，从而提高了心肺耐力水平。运动还有助于改善身体的代谢水平，促进能量的有效利用，进一步提高了心肺功能。