宽距俯卧撑的数量因人而异，受到个体体能、训练水平、肌肉力量和耐力等因素的影响。一般来说，合适的宽距俯卧撑数量应该在每组8到20个之间。初学者可能会在一次训练中完成较少的数量，而经验丰富者则可能能够完成更多。关键在于确保每次训练都保持正确的姿势和技术，以避免受伤并获得最佳的肌肉效果。建议根据个人能力和目标逐渐增加宽距俯卧撑的数量，同时定期调整训练计划以保持挑战性。