两天运动一次健身是否好取决于个人的健康目标和运动计划。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。如果两天进行一次健身活动，但在其他时间内缺乏适度的运动，可能无法满足这些建议。健身频率应根据个人的身体状况、健身目标和时间安排进行调整。一般而言，每周三到五次的全身性有氧运动，结合适当的肌肉强化训练，有助于提高心肺健康、增强肌肉力量和耐力。因此，两天一次的健身可能不足以维持全面的健康。建议根据个人情况增加健身频率，确保达到足够的运动量，以促进身体健康。