哑铃的正确锻炼方法应当注意以下几点：

1. 姿势正确：在进行哑铃锻炼时，保持身体姿势端正，站立或坐姿稳定，避免翘臀或驼背。

2. 控制重量：选择适合自身能力的重量，不要过重以致无法完成动作，也不要过轻以致无法有效刺激肌肉。

3. 完整动作：确保每个动作的幅度完整，避免过度摆动或抖动哑铃，以免造成伤害并保证肌肉得到充分拉伸和收缩。

4. 呼吸配合：在动作的过程中，注意呼吸配合，一般而言，吸气时是做准备动作的阶段，而呼气时是进行力量输出的阶段。

5. 控制速度：动作应该缓慢而稳定，避免快速抖动或突然停顿，以免影响肌肉的负荷。

6. 多样化训练：不要只专注于某一组肌肉的训练，应该进行全身肌群的综合性锻炼，以达到全面发展的目的。

正确使用哑铃进行锻炼需要注意姿势、重量、动作完整性、呼吸配合、速度控制以及训练的多样性。