编写伸展运动训练计划时，需考虑以下要点：

1. 目标设定：明确训练的目的，如增强柔韧性、减少肌肉疲劳等。
2. 运动选择：选择适合目标的伸展运动，如静态伸展、动态伸展、PNF伸展等。
3. 时间安排：根据个人情况，安排每次训练的时间长短，一般建议15-30分钟。
4. 频率安排：建议每周进行2-3次伸展训练，以保证效果。
5. 逐渐加强：起初可从较轻松的伸展动作开始，逐渐增加难度和幅度。
6. 注意安全：进行伸展动作时要注意姿势正确、动作缓慢、避免过度拉伸。
7. 配合其他训练：伸展训练可与其他运动结合，如瑜伽、普拉提等，以达到综合锻炼的效果。

以上是编写伸展运动训练计划的基本要点，具体内容可根据个人情况和需求进行调整和完善。