俯卧撑时分开腿或合腿可以根据个人的身体条件和锻炼目的来决定。分开腿会增加稳定性，减少核心肌群的负担，适合初学者或者核心肌群力量较弱的人。合腿则能够增加对核心肌群的挑战，加强平衡和稳定性，适合已经掌握基本俯卧撑技巧的人士，也有助于加强臀部和腰部的力量。因此，对于俯卧撑的腿部姿势，应该根据个人的身体条件和锻炼目的来选择，同时注意保持正确的身体姿势和呼吸方式，以确保有效而安全地进行锻炼。