游泳的运动量与其他运动相比难以直接比较，因为它取决于多种因素，包括个体的体重、身体素质、技术水平以及游泳的方式和强度等。一般来说，30分钟的中等强度游泳可能相当于30分钟快走或慢跑、骑自行车或进行其他有氧运动。根据美国心脏协会的数据，一次中等强度的游泳大约可以消耗400至600卡路里的能量，具体消耗量取决于个体的体重和游泳速度。游泳对心血管、肌肉和呼吸系统的好处也是显著的，因为水的阻力可以增加身体的耐力和力量。游泳是一种全身性的有氧运动，对身体健康十分有益。