加大运动量是一种常见的突破平台期的方法。根据研究，逐渐增加运动强度和时长可以刺激身体适应更高的负荷，从而推动运动表现的进步。这种方法的有效性在个体之间可能有所差异，取决于多种因素，如个体的身体状况、运动基础、营养摄入等。因此，对于想要通过加大运动量来突破平台期的人来说，建议在进行前咨询专业医生或教练，制定适合个人情况的计划。注意逐步增加运动量，避免过度训练造成身体负担过重。加大运动量是一种可行的方法，但需谨慎实施并结合个体特点来进行调整和优化。