小孩运动减肥的最佳方式是通过综合性的运动计划，包括有氧运动和肌肉训练。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等能有效提高心率，促进脂肪燃烧。肌肉训练可以增强肌肉，提高代谢率，有助于长期减肥效果。建议每周至少进行5天以上的运动，每次30分钟以上，根据孩子的年龄和体质量力而行，逐渐增加运动强度和时长。注意控制饮食，避免高糖高脂食物，保证均衡饮食，有利于减肥效果。重要的是，家长要给予孩子充分的支持和鼓励，让运动成为生活的一部分，养成良好的运动习惯，促进健康成长。