站立体前屈式是一种常见的伸展运动，主要用于拉伸背部、臀部和腿部肌肉。要点包括：

1. 起始姿势：站立直立，双腿微微分开，脚尖稍微向内，保持身体平衡。
2. 屈腰动作：缓慢屈腰，保持腰背挺直，让双手自然垂放下来，尽量触碰手指尖或掌心地面。
3. 拉伸感觉：在最大伸展位置停留数秒，感受到背部、臀部和腿部肌肉的拉伸感。
4. 注意事项：避免过度弯曲腰部，以免造成拉伤。在屈腰时保持呼吸平稳，不要憋气。

站立体前屈式可以通过持续练习逐渐提高柔韧性和身体灵活性，但在进行此项运动前应注意热身，以减少受伤风险。如有任何不适或疼痛感，应立即停止动作并咨询专业医生或教练的建议。