抗阻运动可以在一定程度上提高有氧能力。研究表明，抗阻运动能够增强心血管系统的功能，包括心脏的收缩力和心肺功能。这种运动形式可以提高肺部的通气能力和血液循环，从而增加氧气输送到肌肉组织的效率。

抗阻运动还能促进肌肉的生长和力量增加，这对于提高身体对氧气的利用率也是有益的。更强壮的肌肉可以更有效地利用氧气并延缓肌肉疲劳的发生，因此在长时间进行有氧运动时，抗阻训练的效果可能会体现在更好的耐力和持久力上。

需要注意的是，抗阻运动对有氧能力的提高并非是直接的。相比之下，传统的有氧运动（如跑步、游泳等）更直接地锻炼心肺功能。因此，要想最大程度地提高有氧能力，综合进行抗阻运动和有氧运动可能是更有效的做法。