针对运动减肥瘦的速度较慢的情况，可以考虑以下客观的建议：

1. 调整饮食：确保饮食均衡，控制总热量摄入，避免过量摄入高热量食物。

2. 增加运动量：逐渐增加运动时长和强度，可以尝试不同类型的运动，如有氧运动、力量训练等。

3. 睡眠充足：保持充足的睡眠有助于促进新陈代谢和身体恢复，有利于减肥。

4. 控制压力：过高的压力会影响代谢和激素水平，进而影响减肥效果，因此要学会有效地减压。

5. 注重持续性：减肥是一个持久的过程，需要耐心和坚持，不能期望过快见效。

通过调整饮食、增加运动量、保持良好的睡眠和心态，可以帮助加速减肥的效果，但需要理性对待，不要过分追求速度而影响健康。