面包和吐司的热量主要取决于它们的配料和制作方法。一般来说，面包和吐司的基本成分相似，包括面粉、水、酵母、盐和少量糖。不同种类的面包和吐司可能会添加额外的成分，如黄油、牛奶、鸡蛋、坚果和干果，这些成分会显著影响它们的热量。

以白面包和白吐司为例，两者的基础热量差异不大。根据美国农业部（USDA）提供的数据，每100克白面包的热量大约为265千卡，而每100克白吐司的热量大约为267千卡，差异极小。这些热量主要来自碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪。

特殊类型的面包和吐司，如全麦面包、黄油吐司或含有坚果和干果的面包，热量可能会显著不同。例如，全麦面包通常热量稍低，而添加黄油或其他高热量成分的吐司则热量更高。

因此，要比较面包和吐司的热量，需要具体分析它们的种类和成分。一般而言，同等条件下，普通白面包和白吐司的热量相近。但若考虑到实际饮食中的多样性，具体的热量需要根据实际产品的营养成分表来确定。