女性肾阴虚应该摄入滋阴润燥、补肾养血的食物。例如：

1. 枸杞：富含维生素B、胡萝卜素和多种氨基酸，有益肾脏健康。
2. 黑芝麻：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，有助于补肾养血。
3. 雪梨：具有滋阴润肺、生津止渴的作用，对肾阴虚有一定改善效果。
4. 莲子：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素，有滋阴养肾的作用。
5. 石斛：具有滋阴补肾、润燥生津的功效，适合缓解肾阴虚症状。

以上食物可以适量食用，结合均衡饮食和适当运动，有助于改善女性肾阴虚的情况。但在食用时应注意个人体质和医生建议，避免过量或不适。