当一个人拉伸手臂时，主要涉及的是上肢的运动。这个动作通常包括肩关节、肘关节和手腕的活动。在拉伸手臂时，肩关节会向后伸展，肘关节则会伸直，而手腕可能会向上或向下弯曲，具体取决于个人的姿势和动作意图。肌肉群参与此过程，包括肱二头肌、三头肌、前臂肌群等，它们协同工作以产生所需的运动。值得注意的是，正确的姿势和适当的拉伸幅度对于避免过度伸展或拉伤是至关重要的。在执行拉伸动作时，个人应该感到轻微的紧张感，而不是疼痛。若有疼痛或不适感，应立即停止动作并寻求专业指导。