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扩胸运动会增加肩宽吗

扩胸运动会增加肩宽吗
发布时间:2024-06-07 11:15:43 阅读量:19137

1条回答

扩胸运动会增加肩宽吗
戴章凯 |
回答时间:2024-06-06

扩胸运动主要锻炼胸大肌、前锯肌等肌肉群,而这些肌肉的增长并不会直接导致肩宽的增加。肩宽主要受到骨盆宽度和肩胛骨的大小等因素的影响,是由个体骨骼结构所决定的。因此,单纯进行扩胸运动并不能显著增加肩宽。

要增加肩宽,需要进行针对性的肩部训练,如侧平举、提铃、上斜举等动作,以增强肩部肌肉的发达程度。合理的营养摄入和充足的休息也是促进肌肉生长的重要因素。

扩胸运动本身并不能直接增加肩宽,若要增加肩宽,需结合针对性的肩部训练以及良好的营养和休息。

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