慢跑一小时燃烧脂肪的数量取决于多个因素，包括个体的体重、身体成分、跑步强度和持续时间等。根据一般的估算，慢跑一小时可以燃烧约400-600卡路里的能量。脂肪是身体的主要能量来源之一，但实际燃烧的脂肪量会因人而异。慢跑时，身体会先消耗碳水化合物储备，然后才会转向燃烧脂肪。因此，如果目标是燃烧脂肪，保持适度的运动强度和持续时间是关键。饮食和生活习惯也会影响脂肪燃烧的效果。慢跑一小时可以促进脂肪燃烧，但确切的燃烧量因个体差异而异，需要考虑多个因素。