要减少女生大腿肌肉型的方法包括：

1. 有氧运动：选择低阻力、高重复次数的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于减少脂肪并塑造纤细的大腿线条。

2. 高强度间歇训练：采用高强度间歇训练（HIIT），交替高强度运动和休息，可以有效燃烧脂肪，同时避免过度发达肌肉。

3. 控制饮食：保持均衡饮食，控制热量摄入，增加蛋白质和蔬菜摄入量，减少高糖高脂食物的摄入。

4. 增加拉伸训练：进行大腿肌肉的拉伸训练，有助于放松肌肉，减少肌肉紧张和发达。

5. 避免过度训练：避免过度使用负重训练或大重量的力量训练，以免增加肌肉量。

6. 饮食补充品：如有需要，可以考虑服用蛋白质粉或其他辅助减脂的营养补充品，但需谨慎选择并在专业指导下使用。