仰泳臂划水动作包括以下几个关键步骤：

1. 伸臂：开始时，双臂应伸直向前伸出，与身体在同一水平线上。

2. 插手入水：手臂应自然下垂，手掌朝下，然后手臂在水面上方轻轻插入水中。

3. 弯曲手肘：手臂进入水中后，手肘开始弯曲，将手臂向身体方向拉近。

4. 打开手掌：手臂伸直后，手掌应该打开，形成掌握水的姿势。

5. 打水：以手臂为轴心，手臂向外打开，推动水向后方。

6. 收手：手臂推动水后，应该迅速收回手臂，准备下一次划水。

7. 重复动作：以上步骤应该交替进行，形成连续的划水动作。

以上步骤是仰泳臂划水动作的基本流程，通过正确的动作技巧可以提高游泳效率和速度。