双杠屈伸和俯卧撑各有其优势。双杠屈伸主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌，对上半身力量和肌肉质量的增长有显著效果。而俯卧撑也是一种全身性锻炼，除了强化胸肌外，还可锻炼肱二头肌、三头肌、背部、核心肌群等多个肌肉群，同时还有助于提高核心稳定性和身体的协调性。选择哪种锻炼方式应基于个人目标和身体状况而定。如果希望集中锻炼上半身肌肉，可以优先选择双杠屈伸；而如果希望进行全身性的综合性训练，俯卧撑可能更为适合。最佳做法是在训练计划中综合考虑两者，以达到全面的肌肉发展和身体功能的提升。