龙门架面拉动作主要是一种上半身肌肉的练习动作，主要锻炼背部、肩部和手臂的肌肉。该动作利用拉力器或拉力绳进行，通过向下拉动绳索或杠杆，将重量向身体拉近，然后再放松回到起始位置。在执行该动作时，需要注意保持身体姿势稳定，避免摇摆和用力过猛造成损伤。注意呼吸配合，吸气时放松肌肉，吐气时用力拉动。龙门架面拉动作不仅可以增强上半身肌肉的力量和耐力，还可以改善姿势，提高身体的稳定性和协调性。