要减少胸部脂肪，男生可以采取以下方法：

1. 锻炼：进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等，有助于减少全身脂肪并提升代谢率。

2. 控制饮食：摄入少量热量，并注重饮食平衡，增加蛋白质摄入，减少高糖高脂食物的摄入。

3. 避免酒精和烟草：酒精和烟草的摄入可能增加脂肪堆积，并对身体健康产生不良影响。

4. 增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜富含纤维和维生素，有助于控制体重和提高新陈代谢。

5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于控制体内荷尔蒙水平和减少脂肪堆积。

6. 避免压力：长期处于高压力状态可能导致体重增加和脂肪堆积，采取放松身心的方式来缓解压力。

这些方法需要长期坚持，并且最好在专业指导下进行，以确保安全和有效性。