治疗腰肌劳损引发的肾区紧绷应结合多种方法。休息是治疗的关键，避免重复性的活动。物理疗法如热敷和冷敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。进行适量的运动和伸展也有助于恢复肌肉功能和柔韧性。药物治疗包括非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬和扑热息痛，可减轻疼痛和炎症。对于严重疼痛的患者，医生可能会考虑使用镇痛药或肌肉松弛剂。除此之外，物理治疗师可能会制定个性化的康复计划，包括按摩、牵引和肌肉强化。在治疗期间，避免长时间保持同一姿势，并保持良好的姿势，以减少腰部压力。如果症状持续或加重，应及时就医，以排除其他可能的严重病因并获得专业建议。