跑步对于腿部的效果因个体差异而异。跑步是有氧运动，有助于消耗身体脂肪，包括腿部脂肪，但不能选择性地减少某个部位的脂肪。因此，跑步可能有助于瘦腿，但结果取决于个人的基因、饮食习惯和训练量。跑步也可以增强腿部肌肉，特别是小腿和大腿肌肉，因为跑步是一种有氧和耐力训练，可以促进肌肉生长和力量增长。因此，跑步既可以减少腿部脂肪，也可以增强腿部肌肉，但具体效果会因个人情况而异。