HIIT是高强度间歇训练的缩写，它注重快速而高强度的运动。开始进行HIIT训练时，选择哪个部位进行运动并没有硬性规定。通常，选择的运动部位应该考虑到个体的健康状况、运动目标和身体适应能力。如果您的目标是全身性的脂肪燃烧和有氧能力提升，那么从腿部开始进行运动是一种常见做法，因为大腿和臀部的肌肉群是身体中最大的肌肉群之一，参与到运动中会消耗更多的能量。但这并不意味着必须从腿部开始，您也可以根据个人偏好和身体状况选择其他部位作为起始点。重要的是，在进行任何高强度训练之前，确保身体已经充分热身并且没有任何健康问题会影响到您的训练安全。最佳实践是在专业指导下进行训练，并根据个人需求调整运动计划。