俯卧撑时肩膀无法完全下沉可能源于多种因素。肩部柔韧性不足可能是问题所在，这可能由于缺乏拉伸或运动不足引起。肌肉力量不均匀也可能导致此问题，特别是胸肌、三角肌和肱三头肌。解决这个问题的方法包括增加肩部柔韧性的拉伸练习，例如肩部旋转和牵拉动作，以及加强肩部稳定性和力量的锻炼，如平板支撑和侧平板支撑。逐渐增加这些练习的重量和难度，以促进肌肉的适应和增长。正确的俯卧撑姿势也是至关重要的，确保身体保持直线，手肩宽度分开，肘部自然弯曲，下降时保持稳定且控制。如果问题持续存在或加重，请咨询专业健身教练或理疗师进行个性化建议和指导。