伸展运动是一种体育锻炼方式，旨在增加身体的柔韧性和伸展度。这种运动通过拉伸肌肉和关节，有助于提高运动员的灵活性和身体的舒展度。伸展运动可以分为静态伸展和动态伸展两种形式。静态伸展是指通过缓慢而稳定的方式拉伸肌肉，在舒适的位置保持一段时间，以增加肌肉的弹性和柔韧性。动态伸展则是通过控制身体的运动来伸展肌肉，常常结合呼吸和动作来完成，可以提高身体的协调性和运动效率。伸展运动在运动前进行可以预防运动损伤，在运动后进行则有助于肌肉恢复和放松，促进身体的康复和健康。