先进行器械训练再进行有氧运动是一种有效的健身顺序。器械训练可以增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，有助于脂肪燃烧。进行器械训练时，肌肉消耗的糖原较少，这样在接下来的有氧运动中，身体就更多地依赖脂肪作为能量来源，从而加速脂肪燃烧。器械训练还可以增强核心稳定性和身体姿势，降低受伤风险。先进行器械训练再进行有氧运动可以最大程度地提高脂肪燃烧效率，同时增强肌肉力量和身体稳定性。