高强度运动会导致心率加快，这是正常的生理反应。在高强度运动期间，身体需要更多氧气和营养物质来满足肌肉的需求，心脏会加快跳动以增加血液流动。这种情况下，心率可能会超过正常水平，达到你的最大心率的70%至85%。通过持续的高强度运动训练，你的心脏将逐渐变得更强壮，可以更有效地应对这种挑战。如果你在高强度运动时感到胸闷、头晕或心律不齐，应该立即停止运动并咨询医生，因为这可能是心血管问题的征兆。在进行高强度运动前，最好咨询医生并获得专业建议，确保你的心脏健康状况适合进行这种强度的活动。