小腿运动后变粗可能是因为肌肉增长或脂肪堆积。这可能是由于过度训练导致肌肉肥大或脂肪增加所致。要解决这个问题，建议采取以下措施：

1. 调整训练计划：减少针对小腿的肌肉训练，避免使用重量过重的负荷，而是采用较轻的重量和更高的重复次数来促进肌肉纤维的耐力而不是增长。
2. 增加有氧运动：加入有氧运动如跑步、游泳或骑自行车等，有助于燃烧多余脂肪并减少小腿周围的脂肪堆积。
3. 控制饮食：保持均衡的饮食，控制摄入的热量，减少高热量、高脂肪食物的摄入，有助于减少脂肪堆积。
4. 增加休息和恢复时间：给小腿足够的时间来恢复，避免连续剧烈运动，让肌肉有时间修复和增长。

通过调整训练计划、增加有氧运动、控制饮食以及给予足够的休息时间，可以帮助减少小腿运动后变粗的问题。