运动过量是指进行运动时，超出身体能够承受的范围，导致身体受损或过度疲劳的状态。这可能导致多种健康问题，包括肌肉拉伤、韧带撕裂、关节炎、疲劳性骨折等。通常，运动过量是由于以下几个因素导致的：

1. 频率过高：进行过多的训练或锻炼次数，不给身体充分的恢复时间。

2. 强度过大：进行过于激烈的训练，超出了身体的承受范围。

3. 时长过长：长时间的运动会使身体过度疲劳，增加受伤的风险。

4. 恢复不足：缺乏足够的休息和恢复时间，使身体无法有效修复受损组织。

运动过量不仅会影响身体健康，也可能影响心理健康，导致疲劳、失眠、焦虑等问题。要避免运动过量，需要合理安排训练计划，包括适当的休息时间、增加逐渐递增的运动量和强度，并且留意身体的信号，及时调整训练计划以保持身体健康。