在无氧运动中，呼吸要保持稳定而深吸。尽管称之为“无氧”，但实际上仍需要氧气来提供燃料。适当的呼吸有助于供氧，并排出二氧化碳。通常建议采用以下方法：

1. 深呼吸：尽可能将气息吸入深处，以充分利用肺部容量。
2. 节奏呼吸：维持一定的呼吸节奏，通常是每次动作配合一次呼吸。例如，举重时，向上推举重物时吸气，向下放下时呼气。
3. 不要屏住呼吸：尽管在努力的时候很容易屏住呼吸，但这会增加心脏负担并限制肺部扩张。保持呼吸畅通，避免屏住呼吸。

无氧运动时，要注意深吸、节奏呼吸，并避免屏住呼吸，以确保身体获得足够的氧气供应，并有效排出二氧化碳。