减少眼部脂肪的最有效方式是通过综合性的健康生活方式，包括健康饮食、适度的有氧运动和力量训练。针对眼部周围的脂肪，可以考虑以下几点：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等有助于全身脂肪燃烧，包括眼部周围的脂肪。

2. 脂肪燃烧饮食：选择低脂肪、高纤维的饮食，控制热量摄入，避免高糖高脂肪食物。

3. 饮食平衡：确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，维持身体正常功能。

4. 足够水分：保持身体水分平衡有助于代谢，促进脂肪燃烧。

5. 避免长时间注视电子设备：减少眼部疲劳和浮肿的发生。

运动是减少眼部脂肪的一部分，但整体的健康生活方式才是最重要的因素。