各项运动消耗的卡路里因人而异，取决于运动的强度、时长和个人体重等因素。以下是一些常见运动项目每小时大约消耗的卡路里：跑步（8公里/小时）约600卡路里；骑自行车（16公里/小时）约450卡路里；游泳（快速划水）约500卡路里；篮球约450卡路里；网球约300卡路里；高强度有氧运动课程约400-600卡路里；瑜伽约200卡路里。请注意，这些数字仅供参考，实际消耗量可能因个人差异而异。