郑多燕的翘臀运动主要以有氧运动和局部训练相结合的方式来塑造臀部线条。她的训练强调了臀部肌肉的收紧和塑造，包括了深蹲、腿部后展、站姿侧抬腿等动作。这些动作可以有效地刺激臀部周围的肌肉，增强臀部线条的紧致感和曲线美。需要注意的是，想要获得显著的效果，除了进行这些训练之外，还需要控制饮食，保持适当的营养摄入和合理的热量消耗，以帮助减少脂肪并增强肌肉的定义。持之以恒的锻炼也是关键，需要坚持每周定量的训练，才能逐渐见到明显的成果。