高三学生如果存在手淫问题，首先应该认识到这种行为可能对身心健康带来负面影响，包括但不限于影响学习、身体疲劳、心理负担等。因此，需要采取一些措施来解决这个问题。建议寻求心理辅导师或心理医生的帮助，他们可以提供专业的建议和指导。要调整生活作息，保持充足的睡眠和合理的饮食，增强身体素质，减少焦虑和压力。可以尝试转移注意力，通过参加课外活动、运动等方式来分散注意力，避免产生不良的行为习惯。最重要的是，要培养正确的性观念，认识到手淫是不良习惯，应该尊重自己的身体，远离不良诱惑。