常见的能够有效锻炼侧屈的运动包括：

1. 侧弯：站立或坐姿下，身体侧向弯曲，使身体侧部肌肉得到拉伸和加强。
2. 侧平板支撑：身体侧卧，用手臂支撑身体，保持身体成一条直线，锻炼侧腹肌和侧腰部位。
3. 俯卧侧屈：俯卧在地面上，将上半身侧向一侧转动，然后回到中立姿势，再转向另一侧，重复进行。
4. 侧臀部提升：侧卧姿势下，用侧腰支撑身体，另一侧臀部离地，然后慢慢抬起，直到身体成一条直线，再慢慢放下。
5. 侧弯深蹲：站立时，身体侧向弯曲，然后下蹲，重复进行。

这些运动可以有效地锻炼侧身肌肉，提高侧屈的柔韧性和稳定性。建议在进行这些运动前先进行适当的热身活动，以减少受伤的风险。