针对运动健身减肥食谱，建议重点关注以下几个方面：

1. 蛋白质摄入： 选择瘦肉、鸡蛋、豆类等优质蛋白质来源，有助于增强肌肉、提高饱腹感。

2. 碳水化合物控制： 控制高GI（糖指数）食物的摄入，如糖果、白面包等，选择全谷类食物，如燕麦、全麦面包等。

3. 脂肪选择： 选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，适量摄入有益于身体机能。

4. 多食蔬菜水果： 蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于增加饱腹感，提供必要的营养。

5. 控制餐量： 分多次进食，控制每餐食量，避免暴饮暴食。

6. 合理搭配： 合理搭配各类食物，确保营养均衡，满足身体需要。

7. 水的摄入： 多饮水有助于代谢废物、保持身体水平衡。

8. 避免空热量： 尽量避免含糖饮料、甜点等空热量食物。

9. 根据个人情况调整： 根据个人的运动强度、身体状况和减肥目标进行调整和适当的限制。

遵循上述建议，结合适量运动，可以制定出一份适合个人的运动健身减肥食谱，帮助达到减肥目标。