在进行臀桥运动时，双腿可以选择打开或并拢，具体取决于个人的健身目标和身体状况。打开双腿会更多地强调臀部和大腿内侧的肌肉，而并拢双腿则更多地集中在臀部和大腿外侧的肌肉。如果你想要更全面地锻炼臀部及大腿肌肉，可以尝试交替进行打开和并拢的动作。对于初学者来说，开始时可以选择并拢双腿，逐渐增加难度后再尝试打开双腿的动作。最重要的是，确保在进行臀桥运动时保持正确的姿势，避免造成不必要的压力或伤害。