增加体重可能是因为每天运动导致肌肉增长，而肌肉比脂肪更重。每天运动后可能会感到更饿，导致摄入更多的食物。要解决这个问题，可以考虑以下几点：

1. 控制饮食：确保摄入的热量不超过每天的需求量，避免过量摄入食物。

2. 增加有氧运动：增加有氧运动，如跑步、游泳或骑车，有助于燃烧脂肪，控制体重。

3. 适度力量训练：减少每天的力量训练频率，以避免肌肉过度生长导致体重增加。

4. 监控进食习惯：注意饮食习惯，避免过量食用高热量食物，尤其是在运动后。

5. 定期测量体脂肪：通过定期测量体脂肪而不仅仅是体重，来监控健身进展。

通过调整饮食和运动计划，你可以更好地控制体重，并确保运动带来的结果是健康的。