当人们开始运动时，他们可能会增加肌肉质量，这可能会导致体重上升，因为肌肉比脂肪更重。运动可能会导致食欲增加，从而增加摄入的热量。有时人们可能会高估他们在运动后消耗的热量，从而导致摄入热量超过消耗热量，最终导致体重增加。如果人们在运动后补充能量过多，例如过多食用高糖或高脂肪食物，也可能导致脂肪增加。个体代谢和基因也可能对这种现象产生影响，有些人可能对运动的反应更为复杂，可能会增加脂肪。