有氧运动后立即进行无氧运动可能影响肌肉生长和力量增长。有氧运动主要消耗肌糖原，降低了肌肉的能量储备，这可能会削弱你在无氧运动中的表现。有氧运动后身体处于疲劳状态，肌肉收缩速度和力量会减弱，这可能增加受伤的风险。最好的做法是在有氧运动和无氧运动之间留出一段时间，以便身体恢复并重新储备能量。如果要在同一场训练中进行两种类型的运动，建议先进行无氧运动，再进行有氧运动，以最大程度地保持力量和肌肉质量。