每天进行无氧运动确实可以帮助减肥，但关键在于控制饮食和维持运动的持续性。无氧运动包括高强度的运动，如快走、跑步、举重等，能够有效燃烧体内脂肪，增强肌肉，提升基础代谢率。

要注意的是，单纯依靠无氧运动减肥可能效果有限，因为饮食控制在减肥中同样至关重要。合理的饮食结构和控制总热量摄入是减肥的关键。持续性地进行无氧运动也很重要，建议每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。

每个人的身体状况和体质不同，减肥效果会因人而异。如果有任何身体不适或健康问题，建议咨询医生或专业健身教练的意见，制定科学合理的减肥计划。