快走是一种有氧运动，可以有效提高心率和增强心血管健康。要想通过快走提高运动心律，可以遵循以下几点：

1. 设定目标心率区间：根据个人的年龄和健康状况，确定合适的目标心率区间，一般为最大心率的50%-70%。

2. 逐步增加速度：从慢走开始，逐渐加快步伐，使心率逐渐升高到目标区间。

3. 保持节奏：保持稳定的步伐和呼吸节奏，不要过于急躁或过度用力。

4. 定期监测心率：使用心率监测设备，定期检查自己的运动心率，确保在适当的范围内。

5. 合理安排运动时间：每周至少进行3-5次快走运动，每次持续30分钟以上，有助于提高运动心律和整体健康水平。