运动完喝饮料不会胖这一说法并不准确。饮料的热量摄入与消耗的平衡是控制体重的关键。一般来说，运动后喝饮料的确能帮助补充体内水分和电解质，但如果选择高糖或高热量的饮料，摄入的热量可能会超过运动消耗的热量，导致体重增加。因此，选择低热量或无糖的饮料，如水或无糖茶，是更好的选择。补充蛋白质也很重要，可以选择含有蛋白质的饮料或食物，以帮助肌肉修复和生长。喝饮料不会直接导致体重增加，但要注意选择低热量、无糖或高蛋白质的饮料，以维持运动后的身体平衡。